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ダイエット中

こんにちは、のもへです。

諸事情により現在、通院していますが、
医師から痩せるように言われまして、
現在ダイエット中です。

ダイエットを始めて、1週間半位なりますが、
数KGの減量と順調に行っています。

自分がやっているのは、
筋トレと糖質制限をしています。

自宅では、ダンベルやケトルベルを使ったトレーニングをしたり、
アクティ米沢や八幡原体育館等でトレーニング室を利用し、
筋肉痛になる位に鍛えています。

食事制限では、米やパンを控えるようにし、
葉野菜(レタスやサンチョ等)や肉、魚、納豆、
豆腐等を中心とした食事に切り替えています。

ライザップのダイエット方法を参考にしていますが、
予想以上に体重が減っていてビックリです。

 

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